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中了五条以上,说明你的身体很健康

红格网      2019-10-31 20:51:09  

健康的身体是所有幸福的源泉。

不管是谁,它都应该受到很好的保护。

今天,舒君做了一个小测试,看看你是否健康。

如果你赢了5场以上,你看起来比同龄人年轻。

如果你赢得了10个以上的参赛作品,恭喜你,你的心态和外表都很年轻,你的健康几率也很高。

01

合理地吃肉。

饮食越清淡越好。

太轻很容易导致营养不良,给身体留下许多隐患。吃得太少会使衰老加剧。

一项调查显示:

“不吃肉的人患痴呆症的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

因此,饮食不应该太清淡,一些肉应该适当合理地食用。

02

每天至少出去一次。

如果你想每天出去散步,这表明你的思想和行为是健康的。

有人建议所有的中年和老年朋友,即使他们是孤独的,也坚持每天出去一次,即使他们下楼去散步。

03

每半年出去吃饭一次。

大多数中老年朋友喜欢在家吃饭,认为外面的食物不健康。

事实上,我们偶尔可以出去吃饭。

每半个月一次,穿上你最喜欢的衣服,带上你的妻子,拜访一些老朋友,出去享受年轻的生活,品尝一些你从未吃过的外国食物也是一种愉快而积极的经历。

04

热爱美丽的心

从中年到老年,适度的“老至聪明”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。

白发一度染成黑色,看起来年轻多了。胡秦子经常刮胡子,以保持面部清洁和容光焕发。

有爱美心态不仅可以美化自己,增添精神,还可以美化社会,成为“夕阳美景”。

它也有利于社会活动和身心健康。正如谚语所说,“总是时尚,但很少是好的。”

05

不要挣扎

中年以后,应该放手,应该放手。

不要为难自己,不要委屈自己,不要逞强,不要纠结。

我们已经过了任性的时代,你再也不能浪费生命了。

如果你不在乎,谁真的在乎?

如果你明白如何放下你的烦恼,你的头脑会变得更好,你会看得更清楚。自然,你会更健康、更快乐。

06

愿意接受时髦的事物

时代变了,生活观念也在不断变化和更新。

我们不能总是依靠旧思想生活,但是我们现在也必须与时俱进,更多地了解新思想。

如果你愿意走出家门探索这个美好的世界,接受最新的事物和想法,那么你一定是一个享受生活的人。

07

持乐观态度

根据美国心理学家杂志:

“大约17%的美国人是乐观主义者。他们对生活有积极的态度,明确的目标和强烈的社会认同感。他们比悲观主义者更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,有世界上最老的人。

他们都努力工作,但是他们更注重花时间和家人在一起,改善他们的精神状态,并且喜欢帮助别人。

08

喜欢交朋友。

俗话说,许多朋友有很多路,说人们熟悉的时候会把事情做好。然而,澳大利亚科学家的一项研究表明,拥有更多的朋友也能让人们更健康。

相关研究结果表明:

「与超过五位密友有接触或电话接触的长者,其死亡率较朋友相对较少的长者低百分之二十二。」

朋友可以帮助人们减轻压力,解决困难,鼓励健康的生活习惯。

09

定期丢失东西

如果你是一个经常清理家居用品并愿意扔掉不用的东西的人,恭喜你,你又赢了一个。

一天结束时,只有生活必需品留在家里,其他一切都可以清理干净。

在生活中,不要买你不需要的东西。选择必要的东西并购买它们。

当你打扫的时候,你会发现它仍然是一样的家,但是你似乎生活得更舒适。

10

我有一个真正喜欢我的朋友。

瑞典国际开发署里斯学院心理学副教授米卡萨德丁说:

“良好的人际关系是一种很好的减压方式,知道有人一直支持你会让你身心健康。”

11

和你有一个妻子

年轻夫妇总是来彼此住在一起。这对夫妇来说最重要的是要在他们老之前一直呆在一起。

家常饭,粗布,冷热成家。

只有当你老了,你才能真正理解一个既懂冷又懂热的妻子是她生命中最宝贵的财富。

有一个既懂冷又懂热的老太太会让生活更幸福、更温暖,自然也会更健康。

12

我喜欢和孩子们一起玩。

如果你喜欢和你的孙子或邻居的其他孩子一起玩耍,喜欢戏弄孩子,那么你就有一种永远不会变老的童心。

如果你早上偷偷笑,下午跳来跳去,嘴里哼着曲子,晚上打鼾,那么你的生活一定很快乐,充满乐趣和孩子们的兴趣。

13

略微肥胖

目前,人们“瘦是为了美”,但事实上,稍微胖一点的人是健康的。

一些研究发现:

“在老年,轻度肥胖的人骨密度更高,死亡率更低,呼吸系统疾病、骨质疏松症、糖尿病的发病率更低,对环境的适应性更强。

然而,当流感和肺炎等疾病发生时,瘦弱的老年人更容易感染,而轻度肥胖的老年人相对较好。"

14

我更喜欢走路。

一项对2603名男性和女性的新研究表明:

"坚持每天步行30分钟的人可以被定义为健康的人。"

不管他们身体脂肪含量有多高,他们都比每天步行不到30分钟的人更健康。

同样,也有研究表明肥胖女性可以通过每天增加10分钟的锻炼来改善心脏健康。

因此,你不妨午饭后散步,每天尝试以各种方式做更多的锻炼。

你赢了多少?

作者:这篇文章来自互联网。如果有侵权行为,请联系该书的主编。微信号:优树珠边。

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